[Podigni me: ] Energetski smoothie

Moderna kuhinja travnja 12, 2015 Jogurt, Maslinovo ulje, Med, Pića, Smoothie, Voće, Zobene pahuljice

Hranu (u ovom obliku i vidu smoothie-a) prvo konzumiramo očima, a zatim okusnim pupoljcima. "Smooth" podrazumijeva nešto kremozno, pjenasto, punog okusa, u različitim bojama i nijansama - ovisno od čega ćete ih pripremati. Isto tako treba napomenuti kako je poželjno, no nije uvjet - posjedovati i jedan malo kvalitetniji i bolji blender, naročito onda ukoliko ste veliki konzument istih. Možete ih praviti od bilo koje vrste voća i povrća i razno raznih dodataka ili napraviti generalno čišćenje hladnjaka. Preporučujem da ga konzumirate nekoliko puta tjedno u različitim verzijama ili kao zamjenu za doručak i uskoro ćete vidjeti pozitivne rezultate, a tokom ljetnih dana ili kao osvježenje možete dodati kockice leda te se kao dodatni način još ih i rashladiti. 😉

Tako se i kod mene pronašla koja banana, jogurt i zobene pahuljice i naravno da sam se odlučio da radim smoothie. S obzirom kako u takvim stvarima nema nikakvih kemijskih dodataka, aditiva i sl. industrijskih otrova potrošite ga u roku od 24h jer nakon toga više ne valja i nije toliko ukusan i hranjiv. Poslužite ga u dubljim prozirnim čašama i ukrasite po želji, a ukoliko imate želje i volje napraviti ga u slojevima kao i ja jednom. Što se nekakvog normativa tiče ja ga osobno nemam. Stavljam sve odokativno i kad ga izmutim po potrebi kasnije dodajem onoga za što smatram i mislim da nedostaje.

Sastojci :

2 komada banana ( zrelih )

200 ml kašice pirea od jabuka ( jednom sam je radio i u dubokom zamrzivaču mi je ostalo viška, te sam je iskoristio za ovaj smoothie - u njemu se nalaze pirjane jabuke na šećeru, limunu i limunovoj korici, mljevenom đumbiru i cimetu )

3-4 jušne žlice zobenih pahuljica

2 jušne žlice maslinovog ulja

2-3 jušne žlice meda ( koristio sam bagremov )

700 ml jogurta

Postupak :

U dublju posudu dodajte jogurt, sitnije nasjeckane banane, kašicu od jabuka i sve druge navedene sastojke.

Pomoću štapnog miksera ili samostojećeg blendera sve sastojke dobro izmiksajte. Probajte okus, te po potrebi naknadno dodajte ono što smatrate da nedostaje, ovisno da li više preferirate slatko , slatko-kisele kombinacije i sl.

To je to! Ta fina pjenušava i kremasta pjenica. Slabo tko joj može odoljeti. 😁

I to je to, sretno smoothanje! :)

DB13. travnja 2015. u 14:31
2 fotka je svetska ;)
OdgovoriIzbriši
Odgovori
Vasilije 27. travnja 2015. u 00:09
Prelepo odradjen post. Ako želiš da se zapratimo obavesti me na blogu: https://savrsenoalako.blogspot.com
OdgovoriIzbriši
Odgovori

Dodaj komentar

Ukoliko ste isprobali jedan od mojih recepata ili tehnika i svidjelo Vam se (ili čak i ako niste), javite mi. Također, slobodno podijelite svoje recepte, postove ili fotografije, ali svakako pripazite na moj blog i navedite njegov izvor. Napraviti ću isto za Vas. To je samo dobra "karma dijeljenja hrane".

A ako vam se "sviđa" moja Facebook stranica , dobit ćete vezu za svaki novi blog post, kao i na neki drugi sadržaj koji ponekad postavljam, a ne ovdje. Ali najbolji način da ostanete povezani je da jednostavno pratite moj blog tako da ćete dobiti e-poruku svaki put kada bude novi post.

Zabavite se u kuhinji, jer to je najbitnije! :)

If you tried one of my recipes or techniques and loved it (or even if you didn’t), let me know. Also, feel free to share any of my recipes, posts or photos, but just be sure to credit my blog and mention that you found it here first. I do my best to give credit to my sources as well. It’s just good food karma.

And if you “Like” my Facebook page you’ll get a link to each new blog post as well as to some other content I sometimes post that doesn’t make it on here. But the best way to stay connected is to simply follow my blog so you’ll get an email whenever there’s a new post.

Now, let’s go have some fun in the kitchen!